ممارسة الرياضة مهمة لأسباب كثيرة، منها انها تساعدك على:

• الحفاظ على وزن صحي.
• حمايتك من العديد من الأمراض بما في ذلك مرض السكري، وأمراض القلب، وأمراض الكلى.
• التحكم في ضغط الدم والكوليسترول.
• بناء القوة والتحمل.
• بناء الثقة بالنفس واحترام الذات.
• النوم بشكل أفضل.

العديد من أنواع من التمارين يمكن أن تستفيد منها مثل:

• المشي.
• القيام بالأعمال المنزلية.
• تنسيق الحدائق.
• التمارين الهوائية (الركض والسباحة وركوب الدراجات وتسلق السلالم، المشي لمسافات طويلة).

يحدث البول الزلالى عندما تكون هناك كميات كبيره من البروتين في البول ويتم قياس هذه الكميه في البول ومن ثم نسبتها الى كميه الكرياتنين، وهو من علامات القصور الكلوى.
يجب عليك القيام بعمل هذا الأختبار سنويا مرة على الأقل اذا كنت من المرضى المعرضين لخطرالأصابة بمرض الكلى (مصابا بداء السكري، وارتفاع ضغط الدم، أو تاريخ عائلي لمرض السكري، وارتفاع ضغط الدم أو الفشل الكلوي).

معدل الترشيح الكبيبى هو مؤشر على مدى صحة كليتك وقدرتها على أزالة السموم من الدم ويتم احتسابه باستخدام الكرياتينين في الدم وعوامل أخرى مثل العمر والجنس.
في المراحل المبكرة لأمراض الكلى قد تكون النسبة طبيعيةولكن عندما تنخفض النسبة الى 60 أو أقل هذا يعنى أن لديك مرض في الكلى. استشر طبيبك.

• إدارة الغذاء والدواء لم تعتمد الأدوية العشبية.
• بعض المكملات العشبية قد تحتوى على المعادن الثقيلة.
• هناك عدد قليل من الدراسات لإثبات إذا المكملات العشبية لها فوائد حقيقية أو لا.
• قد تتفاعل الأدوية العشبية و المكملات الغذائية مع الوصفة طبية التى يمكن أن تؤدى الى نقصان أو زيادة فى كيفية عمل الدواء.